cukier siła

[...] robilem na objętości, a w każdej serii jeszcze mialem zapas na 2-3 ruchy. Myślę, że w zasięgu jest 4x10x150 :-) Muszę zacząć robic HC mocne bo któryś raz juz hipo łapie - cukier po 1.5h od posiłku 45-55, 5 dzien bez srania(brzuch pusty) i ssania brak. To oznaka, że za malo żarcia jest...co i ile dam to jeszcze przemyśle [...]

[...] rana 5-6 posiłków,: sery, jogurty, kefiry, jaja, ciemne pieczywo, ciemny ryż i makaron, wędliny, ryby, mięso, dużo piersi z kurczaka, woda, piwo. Maksymalnie ograniczam cukier, słodkie soki, napoje, słodycze itp. Jak mnie najdzie na węgle to miód, własny dżem/powidła, owoce. Da się żyć ;) Trening - trochę znowu ewoluował, przede wszystkim o [...]

Panowie i Panie. Gruby rządzi. Polski apetyt miał dzisiaj starcie ze szwedzkim stołem. I po raz kolejny Szwedzi dostali łupnia :-D Spustoszenia dokonałem zwłaszcza w mięsiwie i rybach (o Matko, ale pojadłem!) ale i ciasta nie żałowałem. W sumie bez kremów raczej, jakieś serniki, placki z malinami itp. + dwa kawałki sękacza. Jeszcze pół godziny i [...]

[...] jako "posilek" potreningowy. weglowodany w gl mierze skladaja sie z maltodextryny, jest to shydrolizowana skrobia, ktora faktycznie zachowuje sie troche jak zwyly cukier prosty. oprocz malto jest jeszcze glukoza - cukier prosty i fruktoza - rowniez cukier prosty. Niektore gainery zawieraja niehydrolizowaną skrobie (vextrago) i sa [...]

Zbadaj sobie cukier albo poczekaj na pierwsze objawy hipki jak myslisz ze na ciebie nie dziala. Ja przy pierwszym razie tez myslalem podobnie, jak odstawilem dopiero zrozumialem jak bardzo sie myle %) Siła w moim przypadku tez nie rosla na slinie, jakos nie mam na to parcia ale zauwazam takie rzeczy, na oralach juz inna bajka. Ile tego leci bo [...]

[...] posiłki bo z rana ćwiczyłem, połączone 2 posiłki(4) 5 i 6 do zjedzenia:P jutro raczej dupa z aero bo nogi ćwicze:) ale sb/ndz na pewno, a w pt tabata lub interwały [dobra, cukier całkowicie wywalam, albo nie dodaje albo herbat nie pije!! dodaje 20g dżemu co da 31kcal i 7ww, tak wygląda teraz rozkład DT zbilansowana redukcja 2810 238 91 254 [...]

[...] Xzaara już nie wpuszczają do knajp w stylu "Płacisz i jesz" :-D Pewnie dlatego musiał się przeprowadzić :-D Im mniej organizm ma pracy z węglami tym lepiej (przy tak niskiej podaży). Trenujesz siłę, a zatem nie ma sensu ładować się bezpośrednio po treningu. Zostaw sobie na noc całą strzykawkę z cukrem :-) Poczujesz, że cukier działa jak heroina.

[...] lepiej (przy tak niskiej podaży). Trenujesz siłę, a zatem nie ma sensu ładować się bezpośrednio po treningu. Zostaw sobie na noc całą strzykawkę z cukrem :-) Poczujesz, że cukier działa jak heroina. Tak też zrobię. Siły jako takiej na redukcji nie wypracuję, postaram się tylko nie zgubić tego co już mam. W planach mam dorzucenie trochę masy i [...]

[...] :-) Nasze babki miały więcej takich przepisów. Szynka glazurowana miodem. Schab ze śliwkami. Kaczka pieczona z jabłkami. Wątróbki drobiowe z gruszką albo musem malinowym. Naprawdę połączeń cukier - tłuszcz zwierzęcy jest w tradycji sporo. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-01 11:29:23 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-01 11:30:32

[...] treningu. Nie chodzi mi tu o zaangażowanie, bo to było na 110%, ale siła niestety nie ta. Na WL w ostatniej serii też bym nie ogarnął tych 5 pow. ale z pomocą partnera poszło pięć. Właśnie załadowałem cukier i czuje się szczęśliwy. Sprawdzałem przed chwilą fałdę tłuszczu i wychodzi 11% BF DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

[...] i kropidłem. Jego siła niszcząca tkwi w bardzo dużym IG i GL równocześnie. Po prostu prowokuje trzustkę do produkcji insuliny w ilościach nadmiernych. A insulina zamienia cukier w tłuszcz i otwiera komórki tłuszczowe (w dużym skrócie). Sama fruktoza to cukier owocowy :-) Makaron to gluten. Mówcie co chcecie. Ja nie jadam. Ostatnio kupiłem [...]

[...] czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają złożone węglowodany, bogate w [...]

Tak Obliques masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam [...]

[...] do jabłek czy śliwek suszonych. Niestety, w przeciwieństwie do nich, nie ma pektyn będących czymś niezwykle cennym. Ma w sobie za to czystą glukozę i oczywiście fruktozę (cukier owocowy) oraz skrobię. Niby ładunek glikemiczny ma niewielki, ale liczy się siła zadziałania na wydzielanie hormonów (IG) Podbicie insuliny cukrami prostymi powoduje [...]

[...] zaczelam robic GPP na obnizonym cukrze ale jeszcze nie typowym hipo, i pomimo ze mi serce chcialo wyskoczyc z piersi (po czesci pewnie tez od adrenaliny jak mniemam) to cukier spadl jeszcze bardziej, ostatnie podrygi w half-burpees to juz byly resztkami sil...w zwiazku z czym wyciagam wniosek, ze jesli jest wystarczajaco insuliny to [...]

[...] się, zanim kupimy słodkie granulki. Ale jeśli komuś one odpowiadają, niech się nimi objada i niech mu pójdą na zdrowie. Pamiętajmy jedynie o tym, że można utyć, bo to jest cukier. I tylko cukier. Tak więc z tą homeopatią to nie wszystko jest takie piękne, jakby niektórzy chcieli. Może to nawet być, jak widzieliśmy, szkodliwe. Papierosy też są [...]

[...] czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony cukier dostarczają ci dużej ilości kalorii i praktycznie nic więcej; natomiast jarzyny takie jak ziemniaki, brokuły, szparagi itp., zawierają złożone węglowodany, bogate w [...]

[...] :D Siła na ławie poziomej w opłakanym stanie. W pozostałych ćwiczeniach b.dobrze. Nie wiem o co chodzi O_o Dostałem bezy od podopiecznej ;) Idealna sprawa po treningu :) Sam cukier i białka jaj :) TRENING 1. Wyciskanie na ławce poziomej: 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 3x110kg 2. Push press: 8x40kg, 6x50kg, 5x60kg, 5x70kg, [...]

[...] all jesli u Ciebie takie stany pojawiają się po aerobach juz - to albo przesadzasz z tymi "aerobami" /intensywnosc/ albo jestes rzeczywiscie bardzo czuła na niski cukier co do ostatniego zdania o "zabijaniu głodu" - to mówie całkowicie poważnie lepiej zjesc 300kcal i spalic zaraz te 300kcal /choć w większości przypadków to [...]

[...] Ponadto wspomaga krzepnięcie krwi oraz czynność układu nerwowego. Niedobór wapnia powoduje wadliwe przenoszenie bodźców nerwowych i kurcze mięśni. Witamina D oraz laktoza (cukier z mleka) poprawiają wchłanianie wapnia. Dawkowanie: Norma dzienna obowiązująca dla osób uprawiających kulturystykę nie może być niższa od 900-1200 mg, a niekiedy [...]